Detoks mózgu
Detoks Mózgu to klucz do optymalnego funkcjonowania całego ciała
Mózg jako centralny organ naszego ciała, podobnie jak każdy inny organ, również ulega zanieczyszczeniom resztkami przemiany metabolicznej komórek oraz toksynami, które wpływają na jego efektywność i zdrowie. Dlatego niezwykle istotne jest dbanie o detoks mózgu, czyli regularne oczyszczanie go z toksyn i metali ciężkich, które się w nim gromadzą.
Sposoby na oczyszczanie mózgu
Podstawą na pozbycie się toksyn z mózgu jest wprowadzenie diety oczyszczającej. Należy uzupełnić codzienną dietę o pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Szczególnie dobrze działają, detoksykująco dla mózgu, owoce jagodowe (jagody, borówki, maliny, jeżyny, truskawki i poziomki), zielone liściaste warzywa (bogate w chlorofil), algi są też bogate w chlorofil (wakame, chlorella, spirulina, morszczyn Kelp), orzechy (głównie włoskie) i nasiona (pestki dyni, słonecznika, nasiona lnu, sezamu, chia). Są one pomocne w redukcji toksyn i ochronie komórek mózgowych przed uszkodzeniem. Należy również dodać witaminy z grupy B (brązowy ryż).
Te substancje wesprą twój mózg w naturalnych procesach oczyszczania!
Trzeba również pamiętać o wodzie, która jest konieczna do usuwania toksyn z organizmu.
Zaburzenia poziomów cukru, insulinoopornośc, nadwaga i otyłość również zaburza prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Konieczne jest pozbycie się tych problemów poprzez RESET przewodu pokarmowego, czyli proces Detoksu całego ciała.
Ćwiczenia fizyczne, lekki przyjemny ruch terapeutyczny, taniec spontaniczny i joga, pobudzają krążenie krwi i przepływ limfy, co pomaga w usuwaniu toksyn z mózgu i całego ciała.
Pamiętaj o pogłębionym oddechu! Specjalne techniki oddechowe, pomagają w stymulowaniu przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego w mózgu, który odżywia i oczyszcza mózg co wspomaga proces detoksykacji mózgu.
Każdy oddech stymuluje ruch płynu mózgowo-rdzeniowego wzdłuż kręgosłupa do mózgu. W mózgu ten płyn nazywamy glimfą. Glimfa odżywia i oczyszcza mózg, a nadmiar toksyn wyprowadza do zatok i noso-gardzieli. Przewlekłe problemy z zatokami, nadmiar śluzu w gardle i nosie, to objawy zatoksycznienia organizmu i mózgu.
Opisane powyżej objawy oraz mgła mózgowa, trudności w koncentracji, postrzeganiu i uczeniu się nowego, to alarm aby przeprowadzić proces Detoksu całego ciała i mózgu.
Techniki Oddechowe Poruszające Płyn Mózgowo-Rdzeniowy i Glimfę.
Istnieje wiele technik oddechowych jednak w tym wpisie chciałabym poruszyć te najkorzystniejsze. Pierwszą z nich będzie technika polegająca na głębokim oddychaniu, w którym brzuch unosi się podczas wdychania, a opada podczas wydychania.
Pomaga ona w otwarciu dróg oddechowych i stymulowaniu przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego i glimfy w mózgu.
Następną metodą jest technika oddechowa 4-4-6-2. Wykonujemy tutaj wdech przez nos przez 4 sekundy (policz do czterech), zatrzymanie oddechu na 4 sekund (policz do czterech), a następnie wydech przez usta przez 6 sekund (policz do sześciu) i zatrzymaj oddech przez 2 sekundy (policz do dwóch). Oddech porusza płyn mózgowo-rdzeniowy i glinfę w mózgu co wspomaga proces oczyszczenia toksyn z mózgu. Oddech pomaga też w relaksacji i zmniejszeniu poziomu stresu, co ma bezpośredni wpływ na zdolność organizmu do oczyszczania się z toksyn.
Kolejną techniką jest naprzemienny oddech i świadome skierowanie oddechu do mózgu. Podczas tej techniki wdychamy prawą dziurką nosa, a wydychamy lewą dziuką nosa. Następnie wdychamy lewą dziurką nosa, a wydychamy prawą dziurką nosa. Powtarzamy kilka razy. Podczas tej techniki skupiamy się na wdychaniu powietrza przez nos, z mocnym skupieniem na przepływie powietrza przez mózg. Wpływa to na zwiększenie świadomości i przepływ energii w mózgu.
Ostatnią propozycją jest praktyka medytacji ze skupieniem się na oddychaniu. Medytacja z oddechem spowalnia myśli, skutecznie pomaga w redukcji stresu i promowaniu równowagi w organizmie, co z kolei intensywnie wspiera naturalne procesy detoksykacji mózgu.
Podsumowanie
Detoks mózgu to bardzo istotny proces oczyszczania, który pomaga zachować optymalne funkcjonowanie tego kluczowego organu. Poprzez zastosowanie odpowiednich technik oddechowych, dbanie o zdrową dietę i regularne ćwiczenia fizyczne, wspieramy naturalne procesy oczyszczania organizmu i chronimy mózg przed toksynami i metalami ciężkimi. Dążenie do zdrowego stylu życia i świadomość wpływu środowiska na zdrowie mózgu, jest kluczowe dla utrzymania optymalnej kondycji umysłowej i fizycznej. Jeżeli potrzebujesz pomocy w rozpoczęciu tej drogi to zapraszam na cykliczne wyjazdy ze mną lub na sesje oddechowe.
Zapraszam do kontaktu!
Do miłego zobaczenia!
Wasza dr Beata Adamus
